
Избегайте компании курильщиков, проводите большую часть времени с некурящими.
Положите что-нибудь в рот, например, морковку жевательную резинку без сахара. Старайтесь постоянно держать что-либо во рту: зубочистку, конфеты-леденцы и что-нибудь вроде этого. Держите в руках какие-либо предметы: соломку, зубочистку и т.д.
Старайтесь максимально избегать алкогольных напитков, часто провоцируют вас взяться за сигарету. Пейте соки, холодную воду, прохладительные напитки.
Помните: желание курить длится всего 3-5 минут. Сдержите себя, пока желание не пройдет.
Теги: побороть тягу к курению