Как легко бросить курить

Как легко бросить курить
Как легко бросить курить
Многие люди задавали мне вопрос: «Как бросить курить?», - Но дать однозначный ответ, к сожалению, невозможно. Прежде всего, потому, что сам подход к пониманию курения может быть различен. Например, вы можете смотреть на курение как на болезнь, как на дурную привычку, как на вредную зависимость или как на нечто мистическое, навязанное злыми духами. И в любом из перечисленных случаев методы борьбы будут совершенно разными.
Курение можно лечить таблетками, изгонять злого дымного беса молитвами, шаманскими примочками, гипнозом. По мне, так это чистой воды глупости, потому что в конечном итоге, положительный эффект от всего перечисленного будет зависеть от элемента самовнушения. Я не буду рассказывать о том, как бросить курить с помощью новых медицинских препаратов, продвинутых экстрасенсов, бабок-гадалок и подобных.

По мере своего прагматизма, я смотрю на курение как на бизнес, к сожалению, очень невыгодный для курильщика. За модный образ, стильность, коммуникабельность, успокоенные никотином нервы порой приходится расплачиваться жизнью - а это дорого. Есть более безопасные и практичные способы получить все те положительные качества, которые дает сигарета:

для успокоения можно помолиться;
коммуникабельность повысит подкованная речь с хорошего пикаперских форума;
собственный имидж можно улучшить, потратив выходные на обход модных бутиков.

Что дает курение?

Самый простой способ бросить курить - это просто не начинать. Для того чтобы не начать, задайте себе следующие вопросы: «Что мне даст курение? Я стану сильнее? Может быстрее? А может, вырастет 30 см бицепс или, например, заветные 90-60-90? ».

А если посчитать, сколько будет идти денег на сигареты, станет совсем не по себе. Знакомый программист в штатах покупал сигареты через Интернет. В конце года он получил выписку по счету из магазина. Оказалось, что за два года он умудрился выкурить почти 4000 $ - месячную зарплату.

Я считаю, что человеческая жизнь - это самое дорогое, что есть у человека, и любые факторы, которые негативно на нее влияют должны быть исключены. Одно дело умереть мгновенно от несчастного случая или на поле боя, защищая свою страну. И совсем другое - стать инвалидом или заболеть неизлечимой болезнью и гнить заживо. Это страшно, ведь причиной будет ваш слабовольный характер.

Как бросить курить, вариант первый

Теперь к делу. Прежде всего, нужно чтобы вы сами осознали, зачем вы курите? Очень редко курение необходимо человеку на генетическом уровне, иными словами - как воздух. Для этого рекомендуем провести над собой следующий эксперимент.

Когда почувствуете дискомфорт, и рука сама потянется к пачке сигарет, откройте пачку и возьмите одну сигарету, но не прикуривайте ее. Возьмите ее в губы, подержите в руках, и не обращайте внимания, что она у вас не горит. Лучше это сделать когда рядом кто-то есть, например, подруга или друг, с которым вы решили прогуляться. Желательно чтобы она или он не курили. Держите сигарету в руке, начните дискуссию о том, есть ли жизнь на Марсе? Если через полчасика дискомфорт пройдет, и вы случайно обнаружите, что держите в руке невоспаленные сигарету, значит вы счастливчик. Этот тест проверяет привязанность вашего организма к никотину. Если тест пройден успешно, то для того чтобы бросить курить, вам нужно только собственное желание.

Ведь в большинстве случаев вы и не хотите курить, но по воле обстоятельств вам это приходится делать. Обстоятельства могут быть разные, коллеги по работе, которые зазывают пыхнуть за кампанию или подружка, которая дымит во всю и, для того чтобы ее не обижать, сам начинаешь курить. Чтобы помочь себе бросить курить, главное самому себе сказать «Нет». Друзьям и подругам, которые будут предлагать, можно наплести что угодно, лишь бы выглядело правдоподобно. Например, сказать, что уже накурился и больше не вставляет, или сослаться на плохое самочувствие от выкуренной сигареты. Если это действительно ваши друзья, то они вас поймут и не будут навязываться с куревом.

Как бросить курить, вариант второй

Если тест провален, то вышеописанный способ будет мало эффективен. Нам нужно теперь определить степень вашей никотиновой зависимости. Для начала вспомните, сколько уже курите? Если курите лет 15, и вам уже за 30, то я не буду вас обнадеживать - бросить курить вам будет практически нереально.

Чем раньше вы начали курить, тем сложнее будет бросить. Связано это с формированием вашего организму. Организм мужчины заканчивает формироваться в 25-26 лет, женщины в 24 года. Если в течение десяти последних лет вы курили, то весь механизм функционирования вашего организма был сформирован с учетом поступления в кровь никотина. Поэтому весь обмен веществ в организме происходит с учетом его наличия. Притом самое интересное, что организм может выработать даже свою никотиновую норму, например, 5 сигарет в день. Если выкурите 3 - будет плохо (начнете нервничать, станете раздражительным). Если же выкурите 7 - будет тоже плохо (может кружиться голова, начнутся мигрени).

Именно для таких людей придумали никотиновые жвачки, пластырь и т.п. Но переходить на них смысла особого нет. В любом случае придется отдавать деньги за них и заново привыкать уже к другой гадости. Я вижу во всех этих средствах один плюс - не будут страдать легкие! Но при этом достанется другим органам. От никотиновых жвачек и ингаляторов будет садиться желудок, а пластырь не слишком эффективен, клеить его нужно будет в большом количестве. Поэтому единственное, что могу рекомендовать: взять силу, волю и сложить их в одно, чтобы получилось сила-воли, и начать свой неравный бой с самим собой.

Бросать курить сразу нельзя, да и вы не сможете этого сделать. Представьте что ваш организм - это тысячи шестеренок, которые настроены и функционируют должным образом. Вынуть одну из них и последствия для организма могут быть катастрофическими. Очень часто у курильщиков с 10-летним стажем, которые резко бросали курить, начинались проблемы с сердцем, поджелудочной железой, печенью, развивались онкологические заболевания. Все это происходило потому, что организм переживал стресс, примерно такой, когда теряешь близкого человека или преодолеваешь тяжелую психологическую травму.

От сигарет нужно отказываться постепенно. Для этого определите среднюю норму сигарет в день: посчитайте, сколько вы выкурили сигарет за неделю и разделите это количество на 7. Например, у вас получится 6 сигарет в день. Первую неделю курите ровно шесть сигарет в день. Вторую неделю ограничьте себя 5-ю сигаретами в день. Третью неделю курите 4 сигареты в день. На 4-ю неделю вы дойдете до половины нормы 3 сигареты в день. Вот здесь стоит немного приостановиться, и в последующие три-четыре недели приучить свой организм к этой норме. Это будет первым шагом к победе. После этого, когда рубеж в три сигареты будет покорен, и вам в день будет хватать 3-х сигарет, можно переходить на 2 сигареты в день. Это будет второй шаг к вашей победе.

Вспомнился момент из фильма «Нокдаун (Cinderella Man)». В последнем раунде в бою за звание чемпиона мира в тяжелом весе Джеймс Браддок получает от своего тренера Джо Гулда дельный совет: «Играй с гадом по-умному, и победу у тебя не отберут». Как перейдете на плановое курение ограниченного количества сигарет в день, курить придется по-умному:
не курите на голодный желудок, никогда, как бы вам ни хотелось. Курите через час после еды. Как покурили, сразу же в кино в рот жвачку и пожуйте;
распределите ваши сигареты по времени, чтобы первая приходилась на утро, через час после того, как вы позавтракали, а последняя приходилась на ночь перед сном. Есть на ночь - вещь вредная, но и курить на пустой желудок нельзя. Поэтому держите в холодильнике литр кефира, перед тем как ложиться спать, выпейте пол-литра кефира, подождите минут 15, потом покурите, почистите зубы и спать;
как дойдете до 3-х сигарет в день. В середине дня нужно будет курить всего одну сигарету. Если будет хотеться больше, а будет хотеться, жуйте жвачку, семечки, держите наготове чашку крепкого черного кофе и пачку печенья. Также подойдет соленый томатный сок;
откажитесь от той марки сигарет, которую привыкли курить. И выбирайте те сигареты, которые раньше не курили. Это должны быть ультра крепкие сигареты. Например: красный Marlboro, Беломор-Канал, Астра-Люкс.
курить две сигареты в день - это наша заветная цель. Поэтому если уж не смогли полностью себя одолеть, то на этом можно будет и остановиться. Перерыв между вашим курением будет 8 часов, для организма, который раньше задыхался от дыма и пропитался никотином, две сигареты будет отлично. Впоследствии, по мере жизненных обстоятельств вы станете забывать курить, и в один прекрасный момент полностью осознаете, что сигареты вам не нужны. Это будет ваш третий и последний шаг к полному отказу от курения.
Главная мысль, красной нитью проходит через все книги Аллена Карра - это искоренение страха. Действительно, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие.
* В прошлом высококвалифицированный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он не разработал собственный способ раз и навсегда избавиться от никотиновой зависимости ныне известный всему миру как "Легкий способ бросить курить".
* Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и преодолеть зависимость от никотина. Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами.
* Эффективность: методика Аллена Карра используется в десятках клиник по всему миру и получила высокие отзывы врачей и специалистов.
* Удобство: отказ от курения не сопровождается дискомфортом, страданиями и не приводит к набору лишнего веса.
* Практичность: никакого запугивания, никаких нотаций, никаких банальных проповедей о вреде курения.
* Простота: не требуются заменители никотина; потребность курить исчезает без всякого замещения.
* Универсальность: метод Аллена Карра поможет каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают нам жить полноценной жизнью и наслаждаться ею.
* Результат: новое, ни с чем не сравнимое ощущение свободы.
* Гарантии успеха: с помощью этого метода более 95% курящих бросают курить навсегда.

Теги: Как легко бросить курить

Если Вам понравилась новость поделитесь с друзьями :

html-cсылка на публикацию
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на публикацию
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Коментарии к статье:

  • Гости
Ни одна женщина не поверит, что стихи посвящены ей, если имя её не обозначено в них ясно и отчетливо.



-----
| |

Коментарии к статье:

  • Гости
  • Пишет: MonicaPt
  • 10 июня, 11:06
Спортивный симулятор можно быстро и без лишних заморочек только нашем портале
| |

Коментарии к статье:

  • Гости
  • Пишет: GerardOi
  • 13 июня, 19:06
Мейербер бессмертен, то есть он будет таковым, пока жив.



-----

| |
ВНИМАНИЕ!!! Вся информация предоставляется исключительно с образовательной целью. Наркотики вызывают зависимость, вредят здоровью и угрожают жизни! Главной причиной алкоголизма в нашем государстве есть традиция, которая несет серьезную угрозу будущему нации. Мы против курения, алкоголя и наркотиков