КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ
Преодоление алкоголизма и наркомании невозможно без выяснения причин этих негативных явлений.

Зачастую к алкоголизму и наркомании подростки прибегают через жизненный опыт, ошибки в школьном и семейном воспитании. Наркологи и психиатры на первое место ставят патологию развития личности, то есть наследственные недостатки в функционировании высшей нервной деятельности. Это, прежде всего, дети с психопатическими чертами характера, невротические, эмоционально неустойчивые, умственное отсталые.

По мнению психологов, ни одна из этих причин не является той, которая непосредственно детерминирует возникновение желания употреблять алкоголь или наркотики. Действительно, мы знаем, что многие дети воспитываются в сложных семьях, имеющих низкий уровень, однако далеко не все они становятся алкоголиками или наркоманами. С другой стороны, большинство детей, стоящих на учете в психоневрологических диспансерах (т.е. имеющие значительные отклонения в развитии нервной деятельности), все же находят свое место в самостоятельной жизни. Таким образом, детерминантой возникновения алкоголизма и наркомании несовершеннолетних выступают не внешние обстоятельства, и даже не внутренние особенности, а сознание, внутренний мир самого подростка.

Жизнь человека может складываться по-разному, состояние здоровья - также, но главным в нем будет то, как сам человек воспринимает все эти обстоятельства, как она относиться к окружающим, как она переживает события своего бытия. Именно это является предметом психологического анализа, и именно это определяет, почему один ребенок, несмотря на неблагоприятные условия жизни, вырастает достойным человеком, а другая, воспитывается будто в состоятельной, благополучной семье, начинает употреблять алкоголь или даже наркотики. Необходимость исследования именно психологического аспекта борьбы с алкоголизмом и наркоманией несовершеннолетних заключается в том, что этот подход должен решить сущность существующих вопросов. Если задача медицины - бороться со следствием действия наркотиков, а правоохранительные органы - перекрыть пути доступа психотропных веществ к несовершеннолетним, то задача психологов-добиться, чтобы человек сам не желала принимать алкоголь. Если будут найдены психологические механизмы формирования установки на здоровый образ жизни, то медицинские и юридические аспекты отпадут сами собой.

Смысл алкоголизма и наркомании заключается в том, что человек меняет свое психическое состояние искусственным путем. Следовательно, найти психологические причины возникновения наркомании и алкоголизма у несовершеннолетних - значит ответить на вопрос "Почему подросток хочет изменить свое психологическое состояние именно искусственным путем?" Ответ на этот вопрос следует искать в исследовании психологических особенностей подростков, употребляющих алкоголь, или эпизодически - наркотические вещества.

Исследования ученые начали с изучения мотивационной сферы. Известно, что мотивация занимает ведущее место в характере личности, поскольку во многом объясняет движущие силы деятельности и поведения. Результаты исследований свидетельствуют, что главные мотивы большинства подростков поражают бессодержательностью. Так, 79% подростков, рассказывая о своей жизни, вкусы, отмечают как любимые пассивно-развлекательные виды деятельности. "Люблю сидеть и" балдеть "под музыку" и т.д..

Если сравнить эти данные с соображениями обычных девушек и парней, у которых преобладают мотивы наблюдения, самореализации, престижа, самосовершенствования, создается впечатление, что подростки, склонные к алкоголизму и наркомании, живут как во сне, никогда не задумываясь о том, что и для чего они делают.

Этот вывод касается и мотивов употребления наркотиков. Так, 43% подростков объяснили: им это нравится; 27% - было интересно попробовать действие психоактивных веществ; 24% - ничего не могли объяснить, 6% - не хотели отставать от своих друзей. Понятно, что такие высказывания подростков фиксируют лишь внешние, поверхностные мотивы. И это не случайно. Ведь для осознания сложных, глубинных, реально действующих мотивов своего поведения человек должен иметь достаточно высокий уровень развития личности, определенные навыки самоанализа, стремление понять себя.

Применение проективных методов исследования личности помогло выявить различные отклонения в мотивационной сфере подростков, употребляющих наркотики:

1) направленность мотивационной сферы имеет противоположное направление по сравнению с загальноиснуючою у обычных подростков (удовлетворение, благодарности, награды, похвалы);

2) обычные подростки видят в своей деятельности источник положительных эмоций;

3) обычные подростки считают необходимым предусматривать результаты своей деятельности, анализируют последствия своих действий, берут на себя ответственность за свои поступки.

Что означают названные особенности мотивационной сферы для выяснения причин алкоголизма и наркомании?

Известно, что движущей силой жизнедеятельности человека являются потребности. Удовлетворения любых потребностей сопровождается положительными эмоциями. Человек, который не имеет отклонений в развитии личности, уже в подростковом возрасте хорошо сознает связь между своими действиями, удовлетворением своих потребностей и положительными эмоциями.

Мотивы употребления алкоголя юношами и девушками существенно отличаются. Так, традиционные мотивы являются доминирующими для юношей и девушек, а вот на втором месте у юношей стоят гедонистические мотивы, то есть желание получить физическое и психологическое удовлетворение от действия алкоголя, а у девочек - псевдокультурной мотивы, то есть влияние социальной микросреды.

Третье место для юношей занимают мотивы лишения скуки, апатии, "пустоты", желание повысить эффективность поведения, а для девушек - покорение влияния отдельных лиц или референтной группы, подражания и только потом - гедонистические мотивы.

На последнем месте стоят мотивы, связанные с демонстративной функцией алкоголя.

Материалы исследований показали низкий уровень самосознания подростками, склонными к алкоголизму, черт своей личности, практическое отсутствие навыков самоанализа и умение описывать себя. Анализ результатов свидетельствует о значительных отклонениях в развитии самосознания подростков, злоупотребляющих алкоголем или наркотиками, их самооценка и уровень притязаний существенно отличаются от показателей подростков группы «норма», и трудновоспитуемых учащихся, которые не употребляют алкоголя и наркотиков. Подростки, склонные к алкоголизму, сразу же отказываются от работы, как только столкнутся с трудностями. Подобное поведение наблюдалось в 57% таких подростков. Страх перед неудачами, нежелание даже попытаться преодолеть трудности свидетельствуют о высоком уровне неуверенности в своих возможностях, интеллектуальных способностях. Однако, несмотря на это, у них слишком высокий уровень притязаний. Это проявляется и в их высказываниях, и в динамике выбора сложности заданий в зависимости от успеха или неудачи.

В графиках выбора и выполнения задач отображается одновременно три тенденции: слишком высокие притязания, низкая самооценка, неуверенность в себе.

Личность подростка, употребляющего наркотики, или злоупотребляет алкоголем, значительно отличается по некоторым параметрам от обычных подростков. Это дает основание полагать, что существует склонность к употреблению наркотиков или алкоголя, Диагностика такой склонности позволяет своевременно выявлять подростков, требующих особого внимания. В дальнейшем с такими детьми нужно проводить специальные психолого-педагогические мероприятия, направленные на коррекцию структурных компонентов их личности.

Важным направлением деятельности службы психологической помощи несовершеннолетним должна быть работа с семьями таких подростков, а также с детьми, родители которых злоупотребляют алкоголем.

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ

Некоторые курильщики пытаются бросить курить, постепенно сокращая количество выкуриваемых сигарет, или не выкуривая полностью каждую сигарету.

Такой подход еще ни разу не давал желаемого результата. Дело в том, что у курильщиков развивается определенный рефлекс не только на вдыхание дыма, но и на весь процесс курения, доставание сигареты из пачки, зажигание спички или зажигалки, втягивания и выпускания дыма. Вследствие этих рефлексов возникает желание вновь повторить весь процесс, что и делает курение необходимостью, от которой, как считает курильщик, избавиться невозможно.

Можно избавиться от этой вредной привычки? Можно, но прекратить курить нужно сразу, мощным волевым решением. И на это способен каждый психически здоровый человек. Академик НАН Украины Г. Процюк советует:

Во-первых, надо четко для себя определить причину, почему вы прекращаете курить. Также назначить себе срок, в течение которого можно бросить курение (не более 1-2 месяцев). Проанализировать, в каких ситуациях вы беретесь за сигарету. Постепенно надо сокращать количество сигарет, которые вы выкуриваете за день. Ближе к тому времени, когда вы совсем прекратите курение, старайтесь обойтись без сигарет сутки, две, три и т. д.

Во-вторых, надо твердо наметить день, когда вы бросите курить сразу и навсегда. Для этого за неделю научитесь методов ауто-генного тренировки для укрепления духа. Тогда вы сможете пережить стрессовые ситуации без сигареты.

Не курите во время завтрака. Начиная со второго дня, не курите перед обедом, а с третьей - и перед ужином. Увеличивайте интервалы пределов курением. Не делайте глубоких затяжек и увеличьте перерыва между ними. Не докуривайте сигарету на 2 / 3.

Если вам предлагают знакомые зажечь, отказывайтесь. Когда будут покупать новую пачку сигарет, упрекайте себя, что опять купили яд для своего организма. Вспомните все вредные последствия, которые вызывает табачный дым. И каждый раз спрашивайте себя: для чего я курю?

Ежедневно уменьшайте количество выкуриваемых сигарет. В первый день - на одну сигарету, другой-на две, третьему - на три, четвертый день - на четыре-пять, шестой день выкуривает не более 1-2 сигарет, а лучше совсем откажитесь от курения. Если это удастся, успех придаст вам новые силы для прекращения курения.

Курение и его влияние на организм человека становятся сегодня социальной и медицинской проблемами. Доказано, что курение табака является большой опасностью для здоровья (я и приводит к возникновению различных заболеваний, которые становятся причиной преждевременной смерти людей. Оказывается, что смертность от рака легких среди курильщиков в 20 раз выше, чем среди некурящих. Также курильщики в 13 раз чаще заболевают стенокардией (заболевание сердца) и в 10 раз чаще - язвенной болезнью желудка. Как правило, курильщик живет на 6-8 лет меньше, чем его ровесник, который не курит.
Что такое табак? Табак - это однолетнее растение из семейства пасленовых, высушенные листья которого после специальной обработки измельчают и используют для курения. В состав листьев табака входят такие вещества как никотин, белки, углеводы, органчни кислоты, смолы и эфирные масла. Основная особенность табака, благодаря которой он отличается от других растений семейства пасленовых, - содержание никотина.
Никотин - один из сильнейших растительных ядов, основная составная часть табачного дыма. В чистом виде это бесцветная маслянистая жидкость неприятного запаха, горькая на вкус. Она хорошо растворяется в воде, спирте, эфире и легко проникает через слизистые оболочки полости рта, носа, бронхов, желудка.
Давно уже стали привычными плакат - | Капля никотина убивает лошадь! | Мы часто не задумываемся над смыслом этих слов. Но действительно убивает! Большая красивая животное падает от капли страшной отравы. Очень чувствительны к никотину птицы, млекопитающие а также рыбы и земноводные. Например, если смочить кончик стеклянной палочки никотином и прикоснуться ею к клюву воробья, то он погибнет. Также капля никотина приводит к гибели всех рыб в аквариуме.
Смертельная доза никотина для человека - 50-70 мг (1 мг на килограмм массы тела). Известно, что количество никотина, поступающего из табачного дыма в организм, составляет примерно 1 / 25 содержимого его в табаке. Важное значение имеет то, как часто делают затяжки при курении. Человек получает смертельную дозу никотина. Выкуривая 20-25 сигарет в день.
Ядовитость никотина ощутил каждый, кто взял в рот первую в жизни сигарету. Никто не может докурить первой сигареты до конца. Этому мешают головокружение и тошнота, а иногда и еще более неприятные ощущения, такие как интенсивное слюноотделение, шум в голове, головная боль, сердцебиение, общая слабость, трестиння рук, рвота, понос. В тяжелых случаях человек теряет сознание. Постепенно организм приспосабливается к никотину и курение не вызывает таких неприятных ощущений. Хотя отравление организма продолжается, но долго оно никак не проявляется.
Вредное воздействие табака не ограничивается никотином. В состав табачного дыма около 30 ядовитых веществ: аммиак, синильная кислота, угарный газ и др..
Табачный дым, который вдыхает курильщик, прежде попадает в верхние дыхательные пути, а затем - в трахею и легкие. Под влиянием табачного дыма происходит хроническое раздражение слизистой оболочки гортани, развивается воспаление голосовых (связь, они утолщаются, грубеют. Это приводит к изменению тембра голоса (грубый голос курильщика), что особенно заметно у молодых женщин.
Вследствие раздражения слизистой оболочки бронхов и трахеи табачным дымом развивается их хроническое воспаление (бронхит и трахеит).
Поэтому курильщики чаще болеют воспалением легких, туберкулез, заболевания у них имеют тяжелое течение.
Ученые установили, что курение - один из основных факторов, которые приводят к тому, что развивается рак легких. Заболеваемость раком легких среди курильщиков в 30 раз больше, чем среди некурящих. Также известно, что курение увеличивает риск заболеть злокачественными новообразованиями других органов: языка, гортани, пищевода, желудка, мочевого пузыря. Табачный дым пагубно иде на сердечно-сосудистую систему, дыхательную систему и органы пищеварения.
Сейчас мы не можем говорить о курении подростков как о невинных шалостях. Курение - социальная беда. За непонимания, слепое подражание моде, взрослых, сверстников подросток начинает курить - сначала делает одну затяжку, выкуривает одну сигарету, а потом тянется к зловещей пачки снова и снова. И так курение становится привычкой. А начать курение гораздо легче, чем бросить. Поэтому, лучше не начинать.

В научной трактовке наркомания - это болезненное психическое состояние, обусловленное хронической интоксикацией вследствие злоупотребления наркотическими веществами и характеризуются психической или физической зависимости от них.
Опасность наркомании очевидна. Нелегальный оборот наркотических средств становится чрезвычайно серьезным социальным фактором, который негативно влияет на состояние здоровья (я и благополучия людей, развитие общества в целом. Резко увеличивается число лиц, незаконно употребляющих наркотики, и пропорционально этому растет число преступлений на почве наркомании.
Относительно причин все распространяемой страсти к пагубного занятия, то здесь существует немало далеко неоднозначных мнений. Одни исследователи объясняют это явление обычным интересом, желанием сделать наоборот, другие останавливаются на отсутствие тепла, защищенности или своеобразном способе провести время. Есть и категория аналитиков, которые считают основной причиной распространения наркомании социальные проблемы: безработица, отсутствие системы воспитания молодежи, которая, откровенно говоря, осталась наедине с собственной судьбой.
Несмотря на то, что злоупотребление наркотиками является одной из важнейших проблем нашего века, опыт употребления людьми наркотических веществ измеряется тысячелетиями. По своему характеру человек всегда тянется к неизвестному. И ей, как показывает практика, не трудно было открыть тайну: природа в своей глубине содержит растения, корни или листья которых выделяют соки, поднимающие настроение, придают сил, делая жизнь, хотя и ненадолго, | счастливым |.
Существует множество доказательств тому, что производство, торговля и потребление наркотических веществ набрали быстрых темпов распространения в глобальных масштабах. В Украине за последние годы злоупотребление наркотиками и их незаконный оборот приобрели массовый характер. И если раньше, в период правления тоталитарного режима бывшего Союза эта правда замалчивалась, скравалася под грифом | тайно |, то сегодня мы вынуждены откровенно признать, что над Украиной нависла реальная угроза самоуничтожения нации посредством как внутренних, так и внешних факторов.
Практика свидетельствует, что основной сырьевой базой наркомании в Украине является снотворный масс. Испокон веков семян, на первый взгляд, мирной сельскохозяйственной культуры использовались как продукт питания. Наркоотруту содержит не оно, а головки мака. К сожалению, в последние годы лепестки этого растения покрыли пеленой печали не одну украинское жилище. Несмотря на многочисленные указы, постановления, другие нормативные акты, запрещающие посева и выращивания этой культуры, люди сознательно, а ни способствуют распространению наркомании. Есть немало примеров, когда мак популяризируется и высевается с целью получения наживы. С каждым годом количество выявленных и уничтоженных органами правопорядка незаконных посевов мака и конопли растет в десятки раз. Пропорционально увеличиваются и Объемы вилусення по обороту наркотических средств. Если, скажем, в 1996 году в Украине в наркодельцов было конфискованы 38, 2 тонны наркозелье, то сейчас эта цифра превышает 45 тонн. Причем, более 70% наркосредств вогтовляетьмся в государстве на основе собственного сырья.
Если до 1995 года на внутреннем рынке Украини был зараеестрований единственный факт появления в стране кокаина, то за последние 5 лет их количество превысило тысячу.
Тяжелые синтетические наркотики, которые оказываются на украинской территории, как праволы, является результатом жизнедеятельности международной преступности.
Сегодня отчетливо прослеживается опасная тенденция распространения неазаконного распространения неркотичних средств, их немедицинского употребления и рост количества больных наркоманией на Прикарпатье. Тревожная статистика свидетельствует, что за последние 5 лет количество выявленных злочтинив, эт (связанных с наркоманией, увеличилось более чем в два раза. Из незаконного оборота за этот париод изъято около трех тонн наркотических средств. Ныне в области состоит на учете почти 500 человек (в Украина - около 60 тысяч), которые прибегают к немедицинскому употреблению наркотиков. Основной наркотической базой для изготовления наркотических веществ на Прикарпатье является также снотворный мак, который особенно распространен в населенных пунктах Богородчанского, Коломийского, Косивского, Надворнянского, Снятинского, Тисменицкого и Тлумацкого районов. Собственно , на этой основе розивваеться наркомания.
Статистика свидетельствует, что только в Одессе ежегодно умирает по 20-25 наркоманов. Зачастую от передозировки. Дельцы, которые производят значительное количество наркотика, испытывают его прочность на наркоманах, оказавшихся, как говорится, на мели. Им вводят дозу и они, по своим ощущениям, определяют, насколько наркотик сильный, но нередко получается, что концентрация оказалась слишком высокой и | испытуемые | умирают.
Наркомания чрезвычайно коварная и тяжелая болезнь. Употребление наркотиков сокрушительно разрушает иммунитет наркомана, его сердечно-сосудистую систему, внутренние органы. Пленника | белой смерти | выдает внешний вид: его кожа, зубы, волосы. Жизнь наркоманов делится на две фазы: первая, в которой находятся под действием наркотиков, и вторая фаза, когда ищут очередную дозу. Иное наркоман не может заниматься, ибо начинается ужасная | ломка |.
Наша медицина научилась лечить наркоманию. Но беда в том, что этот человек нередко возвращается в прежнее среду и не может удержаться от соблазна вновь српобуваты | запретный плод |. К сожалению, болезнь настолько изменяет личность, наркоманы, даже после длительного лечения, берутся за старое, потому что не могут адаптироваться к существующим условиям. Могут преодолеть бытовые или социальные проблемы.

Для развитых капиталистических стран Европы и Америки пьянство и алкоголизм стали национальным бедствием, основной из причин заболевания и смертности населения. По смертности алкоголизм с его последствиями занимает третье место после заболеваний сердца и сосудов и злокачественных опухолей.
В последние десятилетия почти повсеместно отмечается тенденция к увеличению употребления спиртного, прежде всего за счет водки и водочных изделий. Все больше в злоупотреблении спиртными напитками виягуеться женщин, подростков и юношей.
Отмечается прямая связь (связь между уровнем смертности от алкогольных заболеваний, количеством употребления спиртного. Половина транспортных аварий со смертельным исходом, убийств и самоубийств эт (связанные с пьянством и алкоголизмом. Молодые люди погибают от внезапной смерти (травма, остановка сердца, острого отравления алкоголем) , а в старшем возрасте умирают от цирроза печени, заболеваний сердца и сосудов, алкогольных психозов, воспаление легких, рака гортани и глотки подобное.
Пьянство и алкоголь приносят нашему обществу большие моральные и материальные потери. При злоупотреблении алкогольными напитками снижается производительность труда, теряются трудовые навыки и квалификация, упадок трудовая дисциплина. По расчетам экономистов, у лиц, умеренно употребляющих спиртное, производительность труда снижается на 4-5%. Около половины транспортных аварий эт (связано с употреблением алкоголя. Производственные травмы чаще бывают в понедельник (так называемый | тяжелое | день) или в дни после праздников, когда работоспособность организма еще не восстановилась после алкогольного сп (яниння.
При алкоголизме, как правило, человек психически деградирует. Теряется не только здоровья (я, но и человеческое достоинство. Много людей умирает от алкоголя в молодом возрасте. Вместе с пьянством в семь (ю приходят материальные лишения, на почве этого начинаются ссоры, обвинения, драки. Многие семьи вследствие этого распадаются.
Итак, пьянство и алкоголизм - проблема мирового значения, и борьба с ними требует совместных усилий. Их следует расценивать не только как личную трагедию, но и как социальное бедствие.
Успех в борьбе с употреблением алкогольных напитков во многом зависит от правильного воспитания подрастающего поколения. Воспитывать разумный взгляд на спиртное лучше собственным примером. Когда родители всегда трезвые и в семье (и не употребляют алкогольных напитков, дети растут здоровыми. Пример для них - их родители.
На проблему пьянства и алкоголизма должны быть направлены усилия всех членов общества, гражданских и государственных организаций. Такая работа приведет к уменьшению случаев пьянства. В перспективе нужно ставить вопрос об окончательной ликвидации пьянства и алкоголизма.

Теги: КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ

Если Вам понравилась новость поделитесь с друзьями :

html-cсылка на публикацию
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на публикацию
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Коментарии к статье:

  • Гости
  • Пишет: Asool
  • 12 сентября, 11:09
I canont tell a lie, that really helped.
| |
ВНИМАНИЕ!!! Вся информация предоставляется исключительно с образовательной целью. Наркотики вызывают зависимость, вредят здоровью и угрожают жизни! Главной причиной алкоголизма в нашем государстве есть традиция, которая несет серьезную угрозу будущему нации. Мы против курения, алкоголя и наркотиков