Это не капризы, это - болезнь
Даже оказавшись в очень тяжелой жизненной ситуации, человек пытается найти выход, говоря себе: "все могло быть гораздо хуже", "нет худа без добра, все еще наладится" и т.д. В этом нам помогают механизмы психологической защиты, которые невольно включаются в трудных ситуациях. Поскольку жизнь наша обычно складывается именно так, как мы ее себе предвидим и предвкушаем, неудивительно, что через некоторое время обстоятельства действительно меняются к лучшему. Однако иногда человек остается подавленной, полной пессимизма даже тогда, когда тяжелая ситуация разрешилась или вообще не возникало, и ее состояние непонятный для окружающих. В этих случаях речь идет уже о болезненном снижение настроения, которое называют депрессией и требует не просто сочувствие, а лечение.
Депрессия - расстройство, широко распространено во всех странах, слоях общества и культурах. Ею страдает примерно 5% населения во всем мире. Женщины страдают депрессией примерно в два раза чаще, чем мужчины. Начало расстройств настроения чаще приходится на возраст 30-40 лет, у детей оно встречается значительно реже, а у пожилых - гораздо чаще. Примерно 12% людей в течение своей жизни переживают хотя бы один эпизод депрессии достигает уровня, когда необходимо лечение.
К сожалению, даже в экономически развитых странах почти половина этих людей вообще не обращается за медицинской помощью - часть из них считает, что происходит, является психологической реакцией на жизненные трудности и поэтому врач тут не поможет. Другая часть расценивает свое состояние как телесную болезнь, кто-то надеется, что "само пройдет", кто-то просто боится контактов с психиатрической службой.
Так или иначе, но более в 80% случаев депрессивные расстройства не распознаются и пациенты страдают, не получая помощи. Такое положение дел выглядит нелепым и оскорбительным, потому что, если депрессия своевременно обнаружена, большинству этих людей может быть предоставлена быстрая и действенная помощь.
Мрачные мысли опасны!
Существует уже доказана тесная взаимосвязь между нашими чувствами и мыслями. Поэтому, когда настроение человека снижается, в голове у него сами по себе возникают ложные и иррациональные негативные мысли и суждения о себе и окружающих (негативные автоматические мысли). Для мышления человека в состоянии депрессии характерно несколько признаков:
• отрицательное отношение к самому себе - человек считает себя плохим, недостойным, ни на что не способной, убыточной, неизлечимо больной и т.д., причем не только на данный момент времени, но и в целом по жизни;
• отрицательная интерпретация своей жизни в настоящее время и своего текущего жизненного опыта - человеку кажется, что окружающий мир и люди вокруг несправедливы, предъявляют непомерные требования, заняты только тем, что создают ей непреодолимые препятствия, в любых своих действиях, даже правильных и успешных, видят неудачи и потери;
• негативное отношение к собственному будущему - человек видит его в мрачном свете, как бесконечную череду трудностей, провалов и лишений.
Все остальные симптомы депрессии, согласно этой теории, объясняются как следствие описанных выше нарушений. При возникновении таким образом симптомов депрессии, методов лечения может быть множество. Плохие мысли изменяют поведение человека и его взаимоотношения с окружающими (т.е., например, считая себя изгоем, человек действительно избегает контактов с людьми и страдает от одиночества). Это в свою очередь ведет к дальнейшему снижению настроения, которое порождает еще более мрачные мысли - спираль депрессии все более и более раскручивается.
Считается, что к развитию депрессии привлекают некоторые личностные особенности человека - повышенная пунктуальность, требовательность к себе и постоянное недовольство собой, стремление к достижению совершенства во всем, включая второстепенные детали. Также к этому приводит монотонная активность, склонность видеть во всем только недостатки и отрицательные стороны, неспособность наслаждаться повседневной жизнью и устанавливать с окружающими теплые и доверительные отношения.
Конечно, депрессия может возникнуть и у людей другого склада, но наличие в характере перечисленных черт повышает склонность этого расстройства.
Теги: Депрессия - расстройство