При появлении симптомов депрессии вы можете самостоятельно пройти предложенный ниже тест, который покажет, насколько велика вероятность наличия у вас данного заболевания.
Под каждым вопросом есть несколько вариантов. Вам нужно выбрать только один вариант по каждому вопросу, наиболее близкий к вашим чувствам, и записать количество баллов, что соответствует данному варианту ответа.
1. Отмечаете ли вы у себя подавленное настроение?
Нет - 0 балловОчень редко - 1Периодически - 2Почти постоянно - 3Постоянно подавленное настроение мешает мне работать и общаться с окружающими людьми - 4
2. Испытываете ли вы чувство вины?
Нет - 0Периодически я чувствую, что подвел окружающих людей - 1Я постоянно испытываю чувство вины за события остались в прошлом - 2Мое нынешнее состояние - это наказание за прошлые ошибки. Мне кажется, что окружающие обвиняют меня в чем-либо - 3я слышу голоса людей, обвиняющих меня в чем-либо - 4
3. Посещают вас мысли о самоубийстве?
Нет - 0Нет, но у меня есть ощущение, что жизнь бессмысленна - 1Иногда я желаю собственной смерти - 2я периодически думаю о самоубийстве, строю суицидальные планы - 3У меня были попытки самоубийства - 4
4. Сложно вам заснуть?
Нет - 0Иногда я не могу заснуть в течение получаса - 1Я не могу заснуть почти каждую ночь - 2
5. Просыпаетесь вы без причины среди ночи?
Нет - 0у меня беспокойный сон - 1Я просыпаюсь среди ночи и встаю с постели более 2 раз за ночь (позывы в туалет не учитываются) - 2 6. Сложно вам спать утром? Нет - 0Я могу проснуться рано утром, но потом снова засыпаю - 1Если я проснулся рано утром, я не засну - 2
7. Есть ли у вас трудности в работе или повседневной активности?
Нет - 0Ощущение усталости, неспособности в работе или любимое занятие - 1Утрата интереса к работе и занятий любимым делом (хобби), отсутствие инициативы, апатия в работе - 2я стал уделять меньше времени работе или любимого занятия (хобби) - 3я перестал выполнять свою работу и отказался от хобби вследствие своего заболевания - 4
8. Отмечаете ли вы заторможенность в речи или мышлении?
Нет - 0Есть незначительная заторможенность в общении с другими людьми - 1Есть значительная заторможенность в беседе, но общение все еще возможно - 2Заторможенность настолько сильна, что возникают трудности в общении - 3Состояние полного ступора, когда контакт с окружающими людьми сведен к односложных ответов на вопросы - 4
9. Чувствуете ли вы чувство волнения и возбуждения?
Нет - 0Редко - 1Часть что-то Тереблю в руках - 2Часть не могу найти себе места - 3Часть грызу ногти, кусаю губы, выдергиваю волосы и т.п. - 4
10. Чувствуете ли вы тревогу?
Нет - 0Часто я раздражительный - 1Часть переживаю по незначительным поводам - 2я постоянно испытываю тревогу - 3я постоянно испытываю тревогу и сильный страх по незначительным поводам - 4
11. Как часто вы испытываете такие симптомы: боль в животе, вздутие живота, диарея или запоры, учащенное сердцебиение (тахикардия), головные боли, одышка, головокружение, учащенное мочеиспускание, потливость?
Почти никогда - 0Очень редко, 1 или 2 симптома из вышеперечисленного - 1Периодически, 3-5 симптомов из вышеперечисленного - 2Периодически, почти все симптомы из вышеперечисленного - 3Постоянно, почти все симптомы из вышеперечисленного - 4
12. Есть ли у вас аппетит?
Так, у меня нормальный аппетит - 0Аппетит снижен, им без удовлетворения - 1Аппетит отсутствует, отвращение к пище - 2
13. Есть ли у вас следующие симптомы: головные боли, боли в спине, в суставах, мышечная слабость?
Нет - 0Редко, невыраженные - 1Часть, очень сильные - 2
14. Есть ли у вас сексуальное влечение, если вы женщина, нормальный ли у вас менструальный цикл?
Сексуальное влечение есть, менструальный цикл в норме - 0Сниженное сексуальное влечение, периодические сбои менструального цикла - 1Отсутствует сексуальное влечение, нерегулярный менструальный цикл - 2
15. Бывают ли у вас необоснованные страхи по поводу наличия неизлечимого заболевания?
Нет - 0Я часто думаю о своем здоровье и состояние собственного тела - 1Я слежу за своим здоровьем внимательнее окружающих - 2я часто посещаю поликлиники и больницы для прохождения различных обследований и лечения - 3Часть меня посещает необоснованный сильный страх наличия неизлечимого заболевания, я прохожу множество различных обследований по незначительным поводам - 4 16. Отмечаете ли вы потерю в весе?
Нет - 0Незначительно, менее 1 кг в неделю - 1Более 1 кг в неделю - 2Знакомие отмечают, что я сильно похудел - 3
Подсчитайте сумму баллов.
Результаты теста
0 - 7 баллов - наличие депрессии у вас практически исключено
8 - 13 баллов - возможно, у вас легкая депрессия
14 - 18 баллов - вероятно, у вас умеренная депрессия
Более 19 баллов - вероятное наличие депрессии.
Если в результате тестирования вы набрали больше 8 баллов, вам нужна консультация специалиста.
Что делать, если у меня появились симптомы депрессии?
Если вы в течение длительного времени отмечаете плохое настроение, подавленность, отчаяние, потерю интереса к жизни без видимой на то причины, вам следует обратиться за консультацией к врачу-психиатру.
Врач поговорит с вами, выяснит, как давно появились признаки депрессии и насколько они сильны, а также предложит заполнения специальный вопросник или анкету. Существует несколько видов анкет, которые помогают врачу разобраться в причинах вашей подавленности. Вопросник содержит перечень утверждений или вопросов, на которые будет предложено ответить.
При необходимости врач порекомендует вам обратиться за консультацией к другим специалистам: невропатологу, эндокринологу и др.
Лабораторные обследования, такие как общий анализ крови, анализ крови на гормоны, на различные инфекции (ВИЧ, туберкулез и др.), анализ мочи и др. помогут исключить заболевания внутренних органов и эндокринной (гормональной) системы, которые могут вызвать симптомы депрессии.
Компьютерная томография (КТ) и ядерно-магнитный резонанс (ЯМР) помогут исключить опухоли головного мозга, рассеянный склероз и некоторые другие заболевания.
Как побороть депрессию?
Несмотря на распространенное мнение, даже самые тяжелые виды депрессии успешно поддаются лечению. Главное - осознать наличие проблемы и обратиться к специалистам.
Лечение депрессии включает психотерапию и назначения специальных лекарственных средств - антидепрессантов. Помочь в лечении депрессии может участвовать родных и близких людей, а также самопомощь.