Во-первых, послеродовая депрессия - это серьезные страдания не только для вас, но и для ребенка. Он еще совсем кроха, ему нужно внимание и забота, ласка и любовь. Он только что родился, но уже чувствует, что он совсем чужой. Ведь эмоциональный контакт так важен для него Болеет мама, значит, и малышу плохо. Он не чувствует себя нужным, защищенным и спокойным.
Во-вторых, если вы видите, что силы на исходе, что внутри вас нет энергии, чтобы бороться с депрессивным состоянием, не думайте, что все закончится само собой. Помните о том, что у вас есть родные, близкие люди, попросите помочь вам маму или сестру, а может быть даже невестку или свекровь. Не стесняйтесь, поделитесь с ними своими проблемами, своими переживаниями и страхами. Близкие люди поймут, что молодая мама нуждается в помощи, любви и поддержки.
Договоритесь с мужем о том, что хотя бы один день в неделю вы посвящаете себя, любимой. Да поможет и устроит вам "разгрузочный день". Сходите в салон красоты, сделайте прическу или маникюр, побалуйте себя новыми духами, поговорите с любимой подругой или просто погуляйте - прогулка на свежем воздухе взбодрит и улучшит цвет лица. Слушайте музыку, танцуйте, можно даже с ребенком на руках. Побольше "общайтесь" со своим малышом: посмотрите ему в глаза, подержите за ручку, погладьте, и нежно прикоснитесь к его щечки - он рад таким мгновения! Побольше спите - постарайтесь ложиться рядом с ребенком, обнимите его и отдохните вместе с ним. Не бойтесь, начните делать что-то, и вы увидите, как все наладится и войдет в свое русло.