Настройтесь решительно отказаться от курения и пообещайте себе, Что вы сделаете это. Совершенно нормально, что в Вас будут смешанные чувства, но не позволяйте им препятствовать вашему замыслу. Вероятные, что возникнут моменты, когда Вам захочется снова закурить, но Вы должны постараться сдержать себя.
Определите важные для Вас аргументы, чтобы бросить курить. Не думайте только о тех причинах, которые касаются Вашего здоровья. Например, подумаете и о том:
сколько денег вы сэкономите, благодаря тому, что не будете покупать сигареты.
сколько времени вы не будете тратить в поисках пачки сигарет, коробки спичек или зажигалки.
что Вы забудете о перекуры.
насколько легче Вам станет дышать и Вы будете меньше кашлять.
пример, который можно подавать своим детям.
Запишите причины, по которым Вы решили отказаться от курения и составьте свой стратегический план борьбы с курением. Храните этот список в месте, где его можно часто видеть, например:
в том же месте, где держите сигареты.
в кошельке или портмоне.
на кухне.
Когда Вы захотите взять сигарету, этот список будет напоминать о вашей обещание бросить курить.
Содержащегося в сигарете?
Когда вы курите, ваш организм поглощает не только никотин.
В сигаретном дыме содержится более 4000 химических элементов, опасных для здоровья человека. Некоторые из них представлены в составе лака для дерева, в яде для насекомых, в мышьяка, в жидкости для снятия лака, в крысином яде.
Человеческому организму чрезвычайно вредные смолы, яды и прочие отходы горения сиреты, содержащиеся в сигаретном дыме. Очень скоро эти вещества наносят серьезный вред сердцу и легким. Ухудшается ваше обоняние, снижается сопротивляемость организма инфекциям.
Теги: хотите бросить курить