Вторичный дым - это дым, которым дышат люди, находящиеся рядом с курильщиком. В пассивных курильщиков также высокий риск развития рака, заболевания дыхательных путей, появления сердечной достаточности. Особенно опасно быть пассивным курильщиком для беременных женщин, потому что:
Они могут потерять ребенка.
Их дети могут родиться недоношенными
Большая вероятность, что ребенок может погибнуть от СВДС (синдрома внезапной детской смерти).
Их дети чаще болеют, беспокойны, плохо спят, у них плохой аппетит.
Их дети плохо успевают в школе.
У детей пассивных курильщиков, дышащие вторичным дымом, тоже возникают серьезные проблемы. Высокая вероятность появления проблем с дыханием, например, появление бронхиальной астмы. Они часто болеют инфекционными заболеваниями уха и органов дыхания, например, бронхит, воспаление легких.
Почему так трудно бросить курить?
Многие бывшие курильщики говорят, что решение бросить курить было самым трудным решением в их жизни. Вы считаете себя привязанным к никотиновой зависимости? Наверное, так. Никотин содержится во всех табачных изделиях. Вам кажется, что он заставляет вас чувствовать себя спокойным и довольным, и в то же время помогает лучше сосредоточиться. Чем больше вы курите, тем больше вам нужен никотин, чтобы хорошо себя чувствовать. Вскоре вы не чувствуете себя «нормально» без никотина. Разумеется, вам потребуется время, чтобы освободиться от никотиновой зависимости. Возможно, что вам потребует более чем одна попытка бросить курить раз и навсегда. Так что не сдавайтесь! Поверьте: вы действительно будете снова чувствовать себя хорошо!
Бросить курить трудно потому, что эта вредная привычка является значительной частью вашего образа жизни. Вам нравится держать сигарету и затягиваться. Возможно, вы курите когда у вас бывает ли стресс вам просто скучно, или вы расстроены. После многих месяцев и лет курения оно становится частью вашей повседневной жизни. Возможно, вы зажигаете сигарету просто по привычке.
Обычное курение сочетается с другими занятиями. Возможно, вы курите когда у вас есть определенный настрой делать то, например:
Когда вы пьете кофе, вино или пиво
Когда вы говорите по телефону
Когда вы смотрите телевизор
Когда вы находитесь в компании с другими курильщиками
Возможно, вы будете даже неловко себя чувствовать, если вы не курите в определенное время и в определенном месте, где обычно курили. Эти ситуации ассоциативно связаны с вашим желанием достать сигарету и закурить. Самое трудное для некоторых курильщиков перебороть себя и расстаться с такой привычкой.
Бросить курить нелегко. Просто прочитать данное руководство вовсе не достаточное. Может быть, вам потребуется несколько попыток. Однако каждая попытка - это ваш бесценный опыт. Конечно, потребуется ваша большая сила воли преодолеть зависимость от никотина. Помните, что миллионы людей уже бросивших курить. Это вполне может удастся и вам!
Тяга к курению
Вероятно, что у вас уже сформировались привычки, провоцирующие ваше желание закурить: определенное настроение, какие чувства, знакомые или места занятия.